OMLET BIAŁKOWY Z OWOCAMI

50 g.płatków jaglanych

łyżka masła orzechowego

4 białka

szczypta cynamonu

2 łyżki wody gazowanej

dżem niskosłodzony,owoce,olej kokosowy do smażenia

wszystkie składniki blendujemy razem i wlewamy na patelnie i smażymy.Gdy się usmaży przekładamy na talerz i smarujemy swoim ulubionym dżemem i rzucamy owoce.

SMACZNEGO !!!!!!!!!!

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

GOFRY Z CUKINII I SZPINAKU

GOFRY W WERSJI WYTRAWNEJ NADAJĄCE SIĘ NA SZYBKĄ PRZEKĄSKĘ LUB LEKKIM ŚNIADANIEM.MOŻNA PODAWAĆ Z ULUBIONYM SOSEM. 1 CUKINIE GARŚĆ SZPINAKU 3 RÓŻYCZKI KALAFIORA 2 ZĄBKI CZOSNKU PÓŁ CEBULI SER PLEŚNIOWY ŁYŻKA RYŻOWEJ MĄKI ŁYŻKA MĄKI KUKURYDZIANEJ SÓL,PIEPRZ,TYMIANKU 1 JAJO GARŚĆ SZCZYPIORKU KOPEREK Cukinię umyć, a następnie zetrzeć na tarce o grubych oczkach, odstawić na kilka minut, następnie odcisnąć nadmiar płynu, który zbierze się w misce. Do odciśniętej cukinii pokroić ser pleśniowy i szpinak lekko kroimy go, przecisnąć czosnek, zetrzeć cebulę i kalafior na malutkich oczkach,dodać pozostałe składniki, wymieszać, w razie potrzeby gdyby ciasto było zbyt płynne można dodać odrobinę więcej mąki.Doprawić do smaku przyprawami. Rozgrzać gofrownicę, kiedy jest już gorąca posmarować ją odrobina oliwy z oliwek, nakładać porcję ciasta, piec na złoty kolor. Gofry z cukinii podajemy gorące ...

Czytaj więcej

PYSZNY I ZDROWY CHLEB WIELOZIARNISTY

J AK TU NIE KOCHAĆ CHLEBA ZIARNISTEGO ,BEZ GRAMA MĄKI.SAME ZDROWE SKŁADNIKI I SZYBKIE W PRZYGOTOWANIU. I ZACZYNAMY SWOJE WYPIEKI Z CHLEBEM.BO WIADOMO,ŻE SWOJE JEST LEPSZE I ZDROWE ,BEZ ŻADNEJ CHEMII. SKŁADNIKI : 1.szkl.płatków owsianych 1.szkl.słonecznika garść orzechów laskowych,włoskich,nerkowca jakie mamy u siebie w domu 1.łyżka siemienia lnianego nie mielonego 1.łyżka oleju kokosowego 1.łyżka miodu lub syropu daktylowego,agawy,klonowy 3 łyżki nasion chia 1łyżeczka soli szczypta imbiru garść żurawiny 200ml wody filtrowanej PRZYGOTOWANIE : Wszystkie suche składniki wsypujemy do miski i mieszamy ze sobą by się połączyły.Następnie wsypujemy sól,miód lub inny słód do smaku olej kokosowy płynny i zalewamy to wodą.Wszystko mieszamy razem i czekamy by składniki spęczniały.Konsystencja nie może być za gęsta i za rzadka .By nie było widać wody. Składniki wkładamy do keksówki i przykrywamy folią spożywczą Najlepiej by odstało 2 ...

Czytaj więcej

ZUPA RAMEN Z WOŁOWEGO

KTO NIE JADŁ ZUPY W TYPIE ROSOŁU Z MAKARONEM.TO MOŻE SPRÓBOWAĆ JEŚLI TYLKO CHCĘ ZMIENIĆ SWÓJ SMAK LUB SPRÓBOWAĆ. TO JEST ZUPA JAPOŃSKA W MOJEJ WERSJI.CIEKAWA JESTEM CZY I WY ZROBICIE .I BĘDZIE WAM SPAKOWAĆ I PRZYPADNIE DO GUSTU SMAKOWEGO. ZUPA RAMEN GOTOWANA JEST W RÓŻNYCH WERSJACH SMAKOWYCH ,TO ZALEŻY OD KUCHARZA, KTÓRY GOTUJE.SĄ TRZY shio-ramen - stanowi najbardziej podobną do typowych, chińskich zup odmianę ramenu. Podobnie jak one jest rodzajem lekkiego, odtłuszczonego rosołu przyrządzanego na bazie kurzego mięsa lub wieprzowiny. W jej skład wchodzi głównie drób lub pulpety drobiowe, ryby, kapusta pekińska, cebula lub szczypiorek, pory i pędy bambusa; tonkotsu-ramen - gotowany na wieprzowych kościach. W efekcie posiada gęstą konsystencję i jest dość tłusty. Do zupy dodaje się niewielkich ilości warzyw i czasem mięsa. Często serwowany jest z pastą z nasion sezamu; shōyu-ramen - rosół z kurczaka, czasem z dodatkiem wieprzowiny lub wołowiny. Doprawia się sosem so...

Czytaj więcej

Rene Life

Szukaj na tym blogu